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怀孕生孩子那些事 之 孕期服用维生素A的剂量是

来源:http://www.cn-mingchi.com 作者:机构健康管理 人气:52 发布时间:2019-12-04
摘要:原标题:怀孕生孩子那些事 之 孕期服用维生素A的剂量是多少才算合适? 孕妇能服用维生素C吗 孕期吃什么补维生素A维生素A又称视黄醇是一个具有酯环的不饱和一元醇,包括维生素A

原标题:怀孕生孩子那些事 之 孕期服用维生素A的剂量是多少才算合适?

孕妇能服用维生素C吗 孕期吃什么补维生素A 维生素A又称视黄醇是一个具有酯环的不饱和一元醇,包括维生素A1、A2 两种。维生素A1 和A2 结构相似),那么,孕期吃什么补维生素A?孕期吃什么补维生素A 视 孕妇的维生素C每日供给量为1

怀孕生孩子那些事

维生素A又称视黄醇是一个具有酯环的不饱和一元醇,包括维生素A1、A2 两种。维生素A1 和A2 结构相似),那么,孕期吃什么补维生素A?

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孕期吃什么补维生素A

(▲维生素A应该这样服用......)

视黄醇可由植物来源的β - 胡萝卜素合成,在体内β - 胡萝卜素-15,15′-双氧酶催化下,可将β - 胡萝卜素转变为两分子的视黄醛(ratinal,视黄醛在视黄醛还原酶的作用下还原为视黄醇。故β

中国人为了孩子啥都肯做,有各种的说法:

  • 胡萝卜素也称为维生素A 原。

再苦不能苦孩子,

孕激素可升高血清维生素A水平,而孕激素的分泌是随着孕期进展而增加,但在孕早期,由于孕激素水平相对较低,加之妊娠反应与呕吐,使得食欲不振、摄入食物过少,这样就使得血清维生素A水平下降,可以说,孕早期是妊娠期血清维生素A最为低下的时期。

不能输在起跑线上……

维生素A对胚胎的心脏发育影响较大,如果严重缺乏,婴儿心脏畸形的风险将增大,先天性心脏病的患病率增高。

所以,不管是家里条件好还是条件差,都愿意为了孩子额外的付出,所以很多人都会在孕期“补营养”,很多人也会在怀孕前和怀孕后去吃各种多种维生素矿物质片。

孕期应该吃哪些维生素

一开始的时候,大家很朴素的观点是这种维生素矿物质片里面各种成分的含量越多越好,货真价实啊,物超所值啊,但是后来越来越多的“循证医学病人”发现,其实即使是维生素,多吃了也不好,也有可能对母亲和胎儿带来伤害。但是究竟how much is too much(多少算太多?)how little is too little(多少算太少?),大家的说法很不一致,网上也有太多的很不专业的说法。

孕早期补充维生素A,主张以食物为主,药物为辅。因此,怀孕早期女性要尽量多吃含维生素A丰富的食物,如胡萝卜、南瓜、青椒、小白菜、油菜、肝脏、鸡蛋、牛奶和海产品、豆类等,注意将这些食物搭配起来。如果妊娠反应重或呕吐频繁,进食不足,可考虑药物补充维生素A,即鱼肝油丸,但应在医生指导下服用,防止盲目或过量补充而致维生素A中毒的发生。

今天和大家讨论一下大家争议比较多的一个问题,究竟孕期补充维生素A的剂量多大是最合适?

孕妇吃维生素之B族维生素:增加各类食物营养的消化吸收,减轻今后的妊娠反应。含有人体所需的多种维生素B及叶酸、泛酸及烟酸,怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期,叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能,B6还能对孕期呕吐现象减轻。如果缺乏B族严重者可以选择像倍健B族维生素片帮您补充。

对于孕期要补充各种维生素和矿物质大家是有共识的,但是其中维生素A的含量大家说法不一,我不想一一回应,只是想告诉大家权威正确的说法,大家就容易判断了。

孕妇吃维生素D+钙镁:人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D,孕妇由于晒太阳机会少些,加上胎儿对维生素D的需求,因此孕妇食物维生素D供给量应增加。钙镁+D帮助胎儿骨骼发育预防妈妈骨质疏松, 孕妇因为要供给胎儿发育所需大量的钙质,及提供今后哺乳期乳汁中的钙,所以孕妇本身会流失许多钙质,所以足量补充才能保证妈妈的健康.

在讨论之前,现为大家解释几个名词:

孕妇吃维生素C:富含维生素C的食物是水果和蔬菜,尤其是枣的维生素C含量很多。倍健维C、奥诺康维C、全金天然维C等都能帮您增强免疫力,并有助产后伤口愈合。

RDA(Recommended Daily Allowance推荐每日摄入量):对于97%~98%的健康人群推荐的维生素的摄入量。

孕妇吃维生素E:又称生育酚、生育维生素、抗不育维生素。孕前服用可增强受孕率,及调节荷尔蒙,让未来的宝宝更漂亮可爱,孕后服用可防流产帮助胎儿脑细胞发育健全等。

RNI(Reference Nutrient Intake营养素参考摄入量):指的是满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中97%~98%个体需要量的推荐摄入水平。RNI是以平均需要量(estimated average requirement,EAR)为基础制定。

铁质叶酸也不可少:在孕前3-6个月前补充叶酸,叶酸亚铁片可以帮助预防巨球性贫血的发生及预防胎儿神经管畸形的发生,让您的未来宝宝更聪明。

UL(Tolerable upper intake level可耐受最高摄入量):对于健康没有副作用风险的,每日最大的维生素摄入量。

孕妇的维生素C每日供给量为100毫克,按这个标准,如果每天吃半斤以上的蔬菜、水果,就可以达到生理正常的需要量。孕妇能服用维生素C吗?

在维生素的推荐剂量方面,RDA和RNI通常指的是同一回事。

孕妇能服用维生素C吗

在孕期维生素A的推荐剂量方面,以下这三大权威组织的观点基本是一致的。

维生素C是一种水溶性维生素,维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实,人脑是人体含维生素C最多的地方,孕期妇女充足的摄取维生素C,可以提高胎儿的智力,由此可见,孕妇摄人充足的维生素C对胎儿的发育很重要。但是维生素C需要量高而利用率低,容易因摄人不足而引起维生素C的缺乏。所以孕妇应适当补充维生素C。

中国营养协会(CNS,Chinese Nutrition Society):

维生素C 属于水溶性维生素,它可以预防坏血病,增加肌体抗病能力。一般人如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血;孕妇如果缺乏,则容易患坏血病、贫血、流产及早产。

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