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原创:宝妈一位带娃且专职,到底如何是好技巧

来源:http://www.cn-mingchi.com 作者:彩世界苹果app下载 人气:179 发布时间:2019-11-01
摘要:原标题:真正让宝妈累的不是带娃累,而是身体这个部位的变化... 当我们去一位朋友家做客,进门之后发现满地都是乱七八糟的东西,根本无处落脚 新生儿护理 我们肯定会想,这家伙

原标题:真正让宝妈累的不是带娃累,而是身体这个部位的变化...

当我们去一位朋友家做客,进门之后发现满地都是乱七八糟的东西,根本无处落脚

新生儿护理

我们肯定会想,这家伙也太邋遢了吧!

好多麻麻生完宝宝后,都跟雨妈吐槽,身体上的一个巨大变化,和每天面临着各种苦恼的问题,今天雨妈给大家科普一下,产后麻麻的伤心事以及哪些变化!

于是,不管屋主的形象此前多么完美,瞬间都将毁得尸骨无存。

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但是,如果这个杂乱的环境里有一位小主人呢?

身材大走样

我们就变得可以容忍:小孩都这样,不乱才不正常。

很多麻麻以为孕期变胖,是给宝宝营养,生完后就好了,但是有些妈妈却亲身证明了,这是极其不可靠谱的,肉肉还在!


随着时间增长,越来越多,丝毫不见瘦回去。

小孩出生后,物品的增加速度和数量是超级惊人的,谁家有娃谁知道。

只能哭着说“我曾经瘦过”!

娃刚来到这个世界时,我也有过人仰马翻的阶段,也逐渐说服自己去接受有小孩的家庭就应该乱。

除了腹部,肤色暗黄、长斑、皮肤松弛没有弹性等问题,可不仅仅是只发生在脸上的问题,对于产后的妈妈来说,这可能发生在全身的各个部位,原因是怀孕和生产时膀胱、子宫等各项组织的肌膜受伤,肌肉弹性受损,可能引发包括尿道、阴道在内的各个身体功能受损。

然后就真的乱了,心情烦躁郁闷,做事效率不高,甚至明显感觉自己亚健康的程度逐渐加深……

因为产后的妈妈皮肤松弛,尤其是腹部变大,产后瘦身重点在于紧致肌肤,皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有纹路的产生。

总之就是整个人都不好了,看整个世界都不顺眼了,这种状态持续了几个月。

所以,在产后通过适当运动、此外,产后最重要的是穿收腹产品来恢复身体。

我努力地想办法让家不乱,但没用。

产后脱发


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有句话叫:如果我们想要改变,老天总会给予最好的安排

产后脱发是一种正常的生理现象。产后4-6周后卵巢功能才逐渐恢复,而与毛发最密切的雄激素就是卵巢产生的。在卵巢功能未恢复之前,雄激素代谢受到影响,毛发的生长也受到影响,尤其是卵巢功能恢复得更慢的哺乳母亲,所以很多产妇出现头发脱落。

当然,这种支持来自我们伟大的老板。

不过,随着内分泌功能逐渐恢复,脱发大多在数月之内即可停止,不必过于焦急,否则反会影响卵巢功能的恢复。更多详情,查看产后脱发的妈妈请举手!为什么,怎么办?看这里!

公司给我们一个福利:我们可以搬到一个大房子里去

产后落发的注意事项:

接到这个消息后,因为宝爸要上班,所以我带着棉朵整整收拾了一个星期!

舒缓情绪是首位

屋子里堆满了大大小小的纸箱子,乱七八糟的东西占据了整个房间

很多掉发的问题都与熬夜、压力有关,因此准妈妈要保持心情愉快、作息规律。安排时间运动,以促进头皮的血液循环。妈妈一定要认识到孕期掉发,是一个暂时的过程,自己要有信心。避免精神紧张,紧张的情绪只能加重掉发的程度。

那场面让我想起了电影里盗贼光顾后的情节

补充营养不可少

即使我狠心扔掉了一些东西,还是把搬家公司最大号的车,塞得连一只蚊子都飞不进去了

妈妈要注意平衡膳食,加强营养,不能挑食、偏食。多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。头发生长需要很多营养及原料,如:蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等,这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康,准妈妈平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。


胸部下垂

好不容易到了新家,花了整整一个星期把东西各就各位,堆满了箱子的客厅终于干净了!

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搬家前后,这惨痛的半个月,我的兼职工作几乎没有进展

产后卵巢功能恢复得较慢,就会使体内的雌激素和孕激素水平较低,导致乳房腺管和腺泡逐渐减少,皮下脂肪变薄,血流量下降,乳房变得松弛下垂并越来越小。再加上不正确的哺乳姿势,都会造成这个现象!还有的麻麻哺乳姿势不正确导致的大小奶,请戳<哺乳会导致妈妈大小奶?最真实的经验分享...好多宝妈因为产后胸部下垂,变得十分没有自信。

本来就带着孩子工作,时间有限,现在要在半个月之内完成一个月的工作了

如果按照正确的方法哺乳,妈妈的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。因为哺乳过程中,宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,正确哺乳姿势图如下:

悲催啊!

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更悲催的是我在新家给东西归位时,发现很多东西,其实根本没必要搬来

所以,生完宝宝后记得及时哺乳哦!

它们完全应该在搬家之前处理掉!

{ 同时,注意以下几个方面: }

这是多么痛的领悟啊啊啊啊啊

运动方面:


妈妈可以在家配合做一些简单的运动,帮助锻炼胸部肌肉,增加肌肉力量。

明明是一堆破烂儿,还大老远地搬来搬去

如在生产后一周起做扩胸运动,逐日增加运动量。在生产21天后,可用重量小些的哑铃做扩胸运动,每天早晚各一次,每次3到5分钟,逐渐增加运动量,这都可以有效防止乳房下垂。

劳命!伤财!费时间!!!

注意别急着瘦身,因为减肥太快会对乳房有危害,几周几个月之内减重过多,更容易影响乳房的外形哦!

跟我有类似经历的,请点个喜欢,让我觉得没那么孤单好不好

饮食方面:

好,继续。接下来我妥善处理了一些没用的东西

多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等富含胶原蛋白的食物。

但是三个月后,我发现,我们搬过来的东西

胶原蛋白不仅可以让乳房丰满,还有助于奶水的增多,对妈妈和宝宝都大有好处哦!

大概有70%是静止不用的

多吃瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等富含维生素的食物。

也就是说,归位之后就没用过,真正用到的东西非常少

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,刺激雌激素分泌增加,可使乳房更加美丽。

但家里还是乱,我有点懵了,开始反思

按摩方面:

如果东西少了,是不是就没那么容易乱了呢

在每晚临睡前或是起床前,妈妈可以躺在床上自行按摩。


将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。

意识到这一点后,我像发现了救命的稻草,下定决心简化生活

这不仅可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,还有利于雌激素分泌。

作为私人阅读顾问,按道理说

阴道松驰、 性冷淡

我应该把极简作为一个主题,然后围绕这个主题选几本书来看

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但是这次,我决定简化阅读

经历了怀孕生产的女性,生殖系统发生了很大的变化, 宫寒 体虚、阴道松驰、 性欲 下降、 尿失禁 、 妇科炎症 、 月经不调 、乳房下垂等问题接踵而来。原因是怀孕和生产时膀胱、子宫等组织的肌膜受伤,盆底肌肉弹性受损,尿道、 阴道松弛功能受损。

我之前读过《断舍离》,但对我作用不大

为尽快解决以上问题,产后妈妈应进行生殖系统的修复或保养,及时进行骨盆修复,加快子宫及盆腔的复原,促进盆底肌肉的修复。让妇科病症、乳房疾病 远离女性健康 。

在仔细比较后,我决定只读一本《极简》

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