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产后辣妈分享产后减肥的科学方法

来源:http://www.cn-mingchi.com 作者:彩世界苹果app下载 人气:99 发布时间:2019-10-08
摘要:原标题:分享朋友的产后减肥,已经瘦了23斤!两个孩子妈的亲身经历! 我们都想要魔鬼的身材,腰部曲线是评价一个女人是否完美的重要标准。但很多新妈妈生产后,完美腰部不再。

原标题:分享朋友的产后减肥,已经瘦了23斤!两个孩子妈的亲身经历!

我们都想要魔鬼的身材,腰部曲线是评价一个女人是否完美的重要标准。但很多新妈妈生产后,完美腰部不再。那么产后减肥的科学方法有哪些呢?母婴专家总结了产后辣妈分享产后减肥的科学方法,希望能帮到您。

没结婚的时候吧160高,98斤。按着标准来说楼主做姑娘的时候应该算是很健康的身材,不能说瘦,只能很标准!

产后的健康减肥方针

完成人生的第一项工程后(结婚),楼主很顺利的就有了第一个宝宝,恩,对,像很多幸福的吃货准妈妈一样,楼主开始了开挂的吃货人生!早餐得吃两个肉包,两个韭菜包,两个豆沙包,一杯豆浆。没问题的嘛,为了宝宝的营养嘛。中午是一大碗炖汤,两碗米饭,还有肉肉菜菜各种食物!还有中午的点心,水果,晚餐。。。这中间得提别说明一下,楼主怀孕是完全没有孕吐的,哈哈哈,不用投来羡慕的目光!!!所以,毫无意外的,楼主到生宝宝的时候在医院的前台登记入院时,称的是160斤!足足胖多出半个我!

1、营养均衡:健康的身体需要50余种的营养素,以协助体内生理机能的操作。

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2、低热量饮食:为了让体内囤积的脂肪能够有效的被利用,产后减肥宜采取低热量饮食。

生完大宝后楼主就开始了肥嘟嘟的人生了。。。大宝出生7斤,可是楼主体重却一直在130斤徘徊不下。。。

3、少量多餐:长时间的不进食,只会造成大吃大喝的结果。少量多餐可使身体有更多的时间来燃烧热量,同时少量多餐是适应新胃口的有效方法。

中间试过吃碧X源,但!都是以拉肚子拉倒脱虚收场。试过运动,但是躺着更舒服,哈哈哈。。。试过节食,但是发现小零食更是没完没了,还一直给自己心里按时,恩,我没吃饭没吃饭,这些零食都不算什么不算什么。。。.

4、戒除怀孕时的不良饮食习惯。

所以楼主就这么一直在自责和憧憬当年身材中浑浑噩噩的又做了四年的吃货,其中各种羡慕那种生完宝宝还手脚纤细的宝宝妈。

5、持之以恒的合理运动:为了快速瘦身,许多产妇采取激烈的运动计划,但是易造成倦怠感,不但危险还会造成反效果。

生二宝是我瘦身的转折点吧!因为第一胎实在胖的不忍直视,中间也看了不少文章,所以怀二宝楼主开始有了更合理的健康规划,改掉了胡吃海喝的坏习惯,妊娠期间一直吃着金唯儿孕期全能营养素,这个东西不但能缓解早孕反应,而且含有的33中营养素,可以保证孕期长胎不长肉,所以孕期体重增长保持在25斤。许是带小宝宝辛苦,楼主生完二宝后体重竟然还是保持着130斤,算算也是瘦了25斤哦。这让楼主燃起了减肥的希望!!!

孕期应该如何预防妊娠纹

这次产后楼主本着母乳的初心,合理的均匀饮食,在产后称一称还有127斤。

预防妊娠纹必须遵守五大禁令

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