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彩世界北京pk手机版:无暇也会发福?如何预防“

来源:http://www.cn-mingchi.com 作者:彩世界苹果app下载 人气:95 发布时间:2019-10-03
摘要:原标题:带娃累瘫还发胖?过劳肥了解下 继“过劳死”之后,“过劳肥”也被人们重视起来。工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉、工作超繁忙,这些人不仅没有变瘦,反而越来越胖

原标题:带娃累瘫还发胖?过劳肥了解下

继“过劳死”之后,“过劳肥”也被人们重视起来。工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉、工作超繁忙,这些人不仅没有变瘦,反而越来越胖,这种现象被称为“过劳肥”。 “过劳肥”影响的不只是身材,它还易引发许多疾病,危害身体健康。

辛辛苦苦keep住的好身材,一生娃就回到解放前。看着肚子和腿上的肉肉,新妈真的是一言难尽啊。但是身边朋友说,放心,喂奶之后就会瘦;长辈们说,没事,带娃之后就会瘦。言外之意,带娃很累,你就会瘦!燃鹅,你有没有发现,体重非但没有下降反而攀升了?说好的带娃会瘦,都是骗人的?!

“过劳肥”影响的不只是身材

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继都市白领因长时间工作出现“过劳死”后,“过劳肥”也逐渐被重视起来,“越忙越胖”正成为都市上班族的“职业通病”。 这两天,一条题为“职场‘过劳肥’,你中招了吗?”的微博引爆网络,微博称,工作压力大、饮食不规律、晚上睡得晚,这样工作状态的人很容易出现“过劳肥”。

图片来源:视觉中国

海河医院营养科孙凤医生介绍,所谓“过劳肥”就是由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉,工作越繁忙的人越容易变胖,这种现象被称为“过劳肥”。 据美国求职网站Career-Builder的调查报告,旅行社员工、律师和法官,是最有可能让人变肥胖的工作。其他职业包括:社工、教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防员、司机、行销、公关人员和资讯科技人员等。

▍产后累成狗,为何还会发胖?

“过劳肥”影响的不只是身材,它的危害甚大,积累太多脂肪在腹部,患上第二型糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病、关节炎、癌症等疾病的概率将增加;从事轮班制工作的人,尤其是经常值夜班,其超重概率偏高,也容易患上糖尿病。因为体内新陈代谢和荷尔蒙分泌将出现紊乱现象,长期有损健康;三餐不定时者,一旦开始吃一顿,容易暴饮暴食而吃进太多热量,或是以猛吃高糖、高热量的零食来疏压,从而危害健康。

有一种胖叫“过劳肥”,原因有以下几个方面:

睡眠少运动少易引发“过劳肥”

原因1:久坐不动

从症状人群的职业我们可以看出,引起“过劳肥”的原因大致有以下两种――

忙碌的职场生活,新妈一坐就是半天,连喝水的时间都可以省略。久坐不起,会导致运动量减少,身体血液不循环,出现下肢浮肿,便秘,久而久之就会变得肥胖。

一是睡眠不足。睡得少或彻夜未眠可以造成血液中的饥饿激素增多,进而导致肥胖。夜晚该睡不睡,容易造成过量进食,形成“过劳肥”。缺少睡眠不但会使人动作拖沓、效率低下,而且会降低人体的新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。同时面对繁重工作所造成的心理压力,将影响压力激素皮质醇增加,人也易胖,而且体内脂肪容易转移到腹部,造成大肚腩。

原因2:饭量变大

二是饮食不健康,运动量不足。南开医院针灸理疗科梁静医生说,引发过劳肥的原因很多人不理解,认为工作忙碌,会造成身体热量的快速燃烧,应该会更瘦而不是增肥,但事实并非想象中的那样,现代人工作时间长、睡眠少、运动不足和体重增加有很大联系。睡得少或彻夜未眠会造成血液中的饥饿激素增多,进而导致肥胖。夜晚该睡不睡,容易造成过量进食,形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低,而且也会拖慢人体的新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。《美国临床营养期刊》曾刊登过瑞典学者的研究报告,14个男大学生接受睡眠实验,分别历经数天包含缩短睡眠、无睡眠和一般睡眠等各种不同的睡眠状况,研究期间评估他们的食量、血糖、激素浓度和代谢率指标等。结果显示,年轻人一个晚上睡眠不足,隔日上午便会出现新陈代谢的减缓。一旦睡眠中断,年轻男性早晨的血糖、食欲调节激素和压力激素浓度,也显得较高。

产后哺乳期新妈的饭量会比之前增加,如果饮食无节制,多盐多油多糖会导致肥胖。

控制饮食可预防“过劳肥”

原因3:睡眠不足

海河医院营养科孙凤医生介绍,要避免过劳肥的发生应首先从饮食方面进行克制,不少发胖人是因为吃很多零食造成的。因此可从戒掉喝汽水或是零食的习惯,期间需要一个一个地改,而不是一下子把所有的饮食习惯都改掉,这反而不容易成功。

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