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培养高情商孩子的8件小事,美国着名心理学家推

来源:http://www.cn-mingchi.com 作者:彩世界苹果app下载 人气:158 发布时间:2019-09-06
摘要:来源 | 毛妈Carol 本文阅读时长约6分钟 这次想特别和大家聊聊情绪对孩子情商的影响。 情商是成功的强有力预测因素,而情绪又是情商的一个重要组成部分。为了解如何促进孩子情商的

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来源 | 毛妈Carol

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本文阅读时长约6分钟

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这次想特别和大家聊聊情绪对孩子情商的影响。

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情商是成功的强有力预测因素,而情绪又是情商的一个重要组成部分。为了解如何促进孩子情商的提高,约翰·戈特曼博士观察了大多数父母是如何回应孩子情绪的。

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他发现,高情商父母重视消极感受,不会在孩子表达负面情绪的时候失去耐心,而是通过把各种感受和情绪词汇结合的方式,给孩子提供应对情绪的指导。

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在这种氛围下成长的孩子,情商更高,在学校表现更好,与朋友相处更顺利,甚至身体也会更健康。

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他们是如何培养孩子高情商的?美国心理学家总结了以下8点,我们可以拿来参考。

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01

你教过孩子说话前先暂停5秒钟

美国的一个心理导师说过,孩子天生容易冲动,如果不加以控制引导,很可能会成长为易冲动的成年人。而冲动的性格会削弱孩子的情商,所以要教会孩子在作出冲动的行为之前,能暂停下来想一想自己的感受。

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建议父母:

利用视觉提示来帮孩子学习如何练习暂停。

比如我们可以用一个特定的触发词,提醒孩子在说话做事之前,在心里倒数5秒钟,或者左右、前后转动头部,完成指定动作后再回答问题。

02

你用3.5分钟时间鼓励孩子的谈话

一个被鼓励说话的孩子,往往也会具备倾听别人的能力。但美国的一位心理咨询师发现,父母忙于工作和生活,孩子沉迷电子产品,这让亲子间断开了情感连接,缺少有意义的交流。

为了弄清楚如何与沉迷电子产品的孩子重新建立情感连接,他做了一些数据调查。

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建议父母:

心理咨询师发现,想要与孩子建立有效的连接,父母平均每周要花至少3.5分钟,和孩子进行有意义的对话。全家人每天晚上都要坐在一起至少15分钟,随便聊聊天。

03

你真心接纳孩子的各种情绪

拥有各种情绪本是人类自然的一部分。我们常常把负面情绪称为“坏情绪”,但情绪并没有好坏之分,虽然它通常带给我们消极的影响,但这并不意味着我们不应该拥有负面情绪。

一直让孩子远离情绪,是对孩子身心不健康的做法,甚至有心理学研究发现,情绪回避是导致许多青少年心理问题的主要原因之一,所以我们没有必要帮孩子避免或消除负面情绪。

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建议父母:

《另一种智慧》的作者Harvey Deutschendorf 建议,通过提问鼓励孩子表达自己的感受。

比如,当孩子看起来不开心或不安时,父母可以这样问:你今天看起来情绪有点低落,发生什么事了吗?记住,不要评判或怀疑孩子的感受,而是接纳他们的各种情绪。

04

你有效帮助孩子梳理感受

孩子有时候很难把自己的感受用语言描述出来。

比如在二胎家庭,爸爸妈妈更关注弟弟的感受,孩子会偷偷欺负弟弟,或变得爱哭爱闹,这其实不是无理取闹,而是在寻求父母的关注。

想解读孩子行为背后的意义,要先帮孩子学会梳理感受。当孩子能够表达自己的感受,才会容易理解别人。

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建议父母:

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